Давненько я не писал отзывы на книжки, а уж про спорт то и вообще забыл (хотя и хожу в зал периодически). Но раз жАна сказала, что больше вредного не едим и в общем становимся капец какими здоровыми и спортивными, то книжка в тему оказалась;)
Майкл Мэтьюс «Быстрее, выше, сильнее». Думаю этот девиз все слышали, а книжка о том как правильно тренироваться, питаться, отдыхать. Ну, а о чем же еще то?)
Если парой слов: ничего нового.
Основные тезисы (которые и так многие знают):
— Тренировка должна занимать от 45 минут до часа;
— Тренировочные программы не нужно менять каждый «цикл», а базу так вообще трогать нельзя (она должна быть всегда);
— Нужно считать калории (ну хотя бы приблизительно) и за основу сжигаемых нужно брать чистую массу тела (это вес вашего тела без жира);
— Что касается БЖУ, рекомендует автор нам примерно такое соотношение: Б 25-35%, Ж 10-15%, У 30-50%
— А если по простому, то: белок 2г на кг веса, углеводы 3г на кг веса и жиры 1г на кг веса
— Пить много воды, мужчинам около 3.5л в день. Причем чистой воды без каких-либо добавок, соки и прочее не в счет;
— Все диеты – бред, а если и не бред, то обросли уже таким количеством мифов, что «изначальную правду» вы все равно не узнаете;
— Заниматься нужно с весами близкими к максимуму 80-85% на маленькое количество повторений;
— База рулит!
— Как уже писал выше, программы менять не нужно, важен прогресс в весах! И даже не в повторениях, а именно в весах! Прогрессирующая нагрузка – превыше всего!;)
— Отдых для группы мышц должен быть в пределах 4-6 дней;
— Есть нужно больше калорий чем сжигаешь.
— Оптимальное количество сетов 9-12 за тренировку и отдых между ними 3-4 минуты
— Разминка также важна, травмы отбрасывают назад надолго если не навечно
Ну вот такие вот мысли в общем-то, ничего нового как я и говорил. Я как раз подкорректировал свою программу, завтра будут ноги и завтра я умру… А, я же про книгу, так вот, если вы только пошли в зал и не читали гугл, не смотрели ютуб и все такое прочее – прочтите эту книгу, она вам точно поможет;)
Доброго времени суток, читатель! Думаю как видно из названия, поговорю я сегодня о писательстве, ЖЖ, книгах и еще много О чем.
В телеграмме я подписан на один канал (ссылку не дам!=р), это чуть ли не первый канал на который я подписался, публикует он новости из «мира редакций, книгоиздательства и т.д.». Крайне интересные ссылки иногда там попадаются, как пример вот одна из них – ЖЖ
Перевод книги «Стать писателем» начала 20ого века, автор Дороти Бранд. У меня только один вопрос, а почему книгу до сих пор не перевели и не издали в России?! Вот серьезно, пока что прочитал только первые 4 главы переведенные, но она в разы лучше того же Кинга, да и что уж скрывать Никитина «Как стать писателем» тоже обходит по всем почти пунктам.
Так вот, возвращаясь к вопросу. Почему все больше книг становится «в любительском» скажем так переводе? Я не против перевода С.Торонто, он очень даже хороший, но сам факт – огромное количество хороших и полезных книг остаются не переведенными почти по 100 лет! 100 лет *ать вашу! No comments просто…
К слову раз уж я упомянул ЖЖ в название, да и перевод тоже выкладывается там же, значит можно написать пару слов про то, что «жж умирает». Извините, а где? Почему-то я такого не наблюдаю, да его потеснили всякие контактики, но их в свою очередь уже «изживают» мессенджеры (уверен, что максимум 5 лет соцсеткам типа ВК/ОК осталось), а ЖЖ как был так и есть. Хотя учитывая развитие телеграмма и особенно телеграфа со всякими там яндекс.дзэнами и прочими примочками для публикаций – надобность в платформе ЖЖ тоже отпадет (я вот на свой ЖЖурнальчег уже забил давненько). Мессенджеры захватят мир! xD
Про другие «О», о голосовалке на канале телеграма например. Какие-то вы неактивные, друзья-подписчики, сложно чтоли кнопку тыкнуть? Мне было бы в разы легче готовить новый контент, зная хоть примерно область в которой пост «зайдет», а какую лучше обходить. Ну да фиг с вами – на вашей совести все!
Что еще? А собственно и все, надоело мне тут на работе сидя букавки в ворде набивать. Как я обычно пишу – завтра будет лучше;)
Так вот, впервые книга была переведена на русский в 1924 году, НО без нескольких глав. Жесткая цензура в СССР как только могла — убирала любые упоминания о «работе как служение», ведь были 12 часовые рабочие дни и все такое прочее…
В 1989 году книгу переиздали еще раз, но опять же без тех глав, все искали и искали раскрытие тайн широкомасштабного производства, организации системы экономии ресурсов… Не там искали и не то выкидывали!
Вкратце расскажу о чем книга и общие идеи производства «по Форду».
С Идеи начинается любое дело, в том числе и производство. Ею стала идея «наладить производство безусловно полезного продукта». Машины и трактора являются именно таким продуктом — они экономят время и силы человека.
В производстве применялись те же самые принципы, все что можно механизировать или отдать на работу «машинам» было отдано. Физически тяжелую работу по возможности отдавали «электричеству». Нанимали на работу даже инвалидов, т.к. механизмы применяемые в работе были максимально упрощены и обучение работе на них занимало несколько часов.
В итоге Форд пришел к тому, что были собственные заводы по производству запчастей. Он ни от кого не зависел — все составляющие автомобилей делали его заводы. Условия труда (по сравнению с другими в то время) были почти райские. Сам товар был ориентирован на клиента, а это — максимальная надежность, удобство, простота и минимальная возможно цена. Даже курсы водителей были предусмотрены;)
В целом в книге описан эдакий «идеальный предприниматель» и «идеальный бизнес», но в наше время, во всяком случае в России такой бизнес не организовать, а такой «предприниматель» разорится через неделю. А жаль…
З.Ы. Какая бы идеальная модель не была описана в книге — книга интересная! И прочитать ее я советую всем и каждому;)
Доброго времени суток, читатели! Сегодня пост-отзыв на книгу Джеффа Сазерленда «SCRUM: как работать в два раза меньше, успевая в два раза больше». Поехали;)
Методология SCRUM появилась около 20 лет назад и создали ее (кто бы сомневался) Джефф Сазерленд и Кен Швабер. Основой стало изучение различных моделей и вывод – каскадная модель больше не работает. Сроки срываются, продукт получается не тот, который хочет заказчик, бюджет также превышается и все такое прочее.
«Scrum» термин регби, элемент выполняемый 8-ю игроками. Изначально данный метод стал применяться для разработки ПО, в частности в Силиконовой долине, но позже нашел свое применение и в других «бизнесах». Не удивительно, ведь Scrum повышает производительность команд до 800%!
Основная идея проста – «Инспектируй и адаптируй». Не ждите конечного продукта, постоянно проверяйте, нужно ли людям то, что вы делаете, а если нет – адаптируйте и изменяйте!
Основы Scrum:
— Процессы не так важны, как люди
— Продукт важнее документов
— С клиентом нужно сотрудничать
— Адаптация важнее плана
— Должность не важна, важны ваши действия
В основе Scrum лежит деление проекта на «спринты» отрезки от одной до 4 недель, после каждого такого спринта на выходе получается продукт, который в свою очередь показывают клиенту. Причем это не «частично сделанный проект», а готовый.
Новый спринт – это «стираем все старое и повторяем», но уже с учетом «обратной связи» от клиента. Цель – получить на выходе востребованный продукт.
Первый спринт – игра в «угадайку», что же на самом деле нужно клиенту, после первой «сырой» модели он говорит, что для него является приоритетным, а на что можно не обращать внимания. Руководствуемся принципом Парето 80/20;)
Вот такой вот он Scrum. Я помню как еще будучи на 3ем кажется курсе, изучал данную методологию в вузе, рассказывали про нее, скажем так, «сухо», а теперь вот приходится самому изучать/читать, чтобы внедрить в собственное «дело». Эх…
В книге еще много чего интересно и полезного написано, куча примеров и так далее, но пересказывать все это вам я не буду – прочитаете сами, если захотите;)
Доброго времени суток, друзья! Сегодня будет пост-отзыв на еще одну книгу. В связи с моими «намереньями» по агентству, я сейчас активно изучаю нужную для работы информацию. Касаемо самой рекламы, а именно текстов мне очень понравилась книга Энди Мэслена «Пишите так чтобы продавать» aka «Write to sell: the ultimate guide to great copywriting». Для начала об авторе, я выбрал его книгу по очень простой причине, он – основатель рекламного агентства Sunfish (погуглите – узнаете много интересного;)).
Основные тезисы книги:
Т.к. основной целью любого рекламного текста является продажа, то удачным может считаться лишь тот, который побуждает прочитавшего на определенные действия (покупку как вариант);
Центр внимания в тексте – читатель;
Максимально подробно изучаем свою ЦА, а при написание текста ориентируемся на типичного ее представителя;
Лаконичность, лаконичность и еще раз лаконичность! Короткие предложения, простые слова;
Больше редактируйте, убирайте мусор;
Много читайте
Это если вкратце — основные мысли книги, а теперь немного подробнее, по главам;)
Часть 1 про интерес
Во-первых нам нужно заинтересовать читателя.
Т.к. основная задача рекламы – это продажи, нам нужно понять как наша реклама заставит читателя купить товар? Главное ответить на вопрос прочитавшего «Какая мне с этого выгода?», убедительный ответ – половина дела. Далее, текст рекламного объявления д.б. не о самом продукте, а о типичном представителе ЦА – нужно понять, что ему нравится, что ему нужно, что хочет и на что рассчитывает. Т.е. нужно продавать не товар как таковой, а его преимущества, то, что нужно именно данному представителю ЦА. Сделав так, чтобы прочитав рекламу он подумал: «Да! Это именно то, что мне нужно! Ведь оно решит мою проблему!» Ну и про лаконичность нужно помнить, как говорится «Just do it» и прочие рекламные слоганы – шедевры.
Часть 2 про ЦА.
Целевую аудиторию нужно изучать, очень тщательно. Для этого подходят чаты, форумы, соцсети – общайтесь с тем, кому вы хотите продать что-либо, конечно лучше всего живое общение, но в век интернета его можно и заменить на виртуальное. Собирайте максимум информации – используйте различные маркетинговые исследования, интервью с фокус-группами и т.д.
Никаких «Уважаемый клиент» в заголовке письма!
Часть 3 или «План, план и еще раз план»
Для начала выберите цель: продать, привлечь, побудить к какому-либо другому действию (регистрация и т.д.). Далее пропишите еще раз всю информацию про свою ЦА. Подробно разберите информацию о продукте, который рекламируете.
Учтите все: ограничения по объему текста, тон общения и т.д.
Руководствуйтесь формулой AIDA (Attention, Interest, Desire, Action) при написание текста. Понимать ее так: Привлекаем внимание заголовком – пробуждаем интерес тем, что выполнив (нужное нам) действие он сделает свою жизнь лучше – пробудите желание сделать это – заставьте потребителя действовать.
Часть 4 самая важная – Как писать
Про краткость я уже упоминал выше. Подробные объяснения давайте только в крайнем случае если без них не обойтись;
Используйте общие вопросы по типу: «Что вы думаете о…?»;
Формулируйте свою идею таким образом, чтобы читатель мысленно с вами соглашался. Показывайте ему, что и в этом вопросе он уже осведомлен;
Правильно заканчивайте абзацы: «И я расскажу вам почему…», «Так все-таки зачем вам это делать?» и прочее;
Также используйте слова-наживки: «бесплатно», «легко», «быстро», «деньги» и многие другие;
Идеи, идеи! Свежие идеи! Не используйте копипаст!
Редакция, редакция и еще раз редакция. Убирайте весь лишний мусор из текста, а потом редактируйте еще и еще;
В каждом тексте д.б. местоимение ВЫ. Про себя читать всегда приятнее;
Выше были основные тезисы о том, как писать НАДО, а сейчас о то, чего делать НЕНУЖНО:
никаких витиеватых стилей, никаких лишних прилагательных;
никаких клише;
никакого пассива: правильно «Вы закажите», неправильно «вами будут заказаны»;
осторожнее с преувеличениями, если это не правда;
юмор – лучше не надо, у клоунов могут купить только сахарную вату разве что;
читателю пофиг на вашу компанию и ее успехи – не пишите про это;
будьте беспристрастны к тексту;)
Вот такая вот краткая «выжимка» из книги. Советую прочитать ее полностью;)
Продолжаю «энтертеймить» или хз как это назвать. Вобщем второй трейлер игры престолов вышел. Напомню, что 16.07 выходит первая серия. Почти дождались;)
Правда в этот раз, судя по новостям будет всего 8 серий, а в последнем (8-ом) сезоне и того меньше. Ну что же развязка близка, жаль только что от книг отходит все дальше и дальше, и многих персонажей саги просто вычеркнули.
Блин, там говорили, что вроде бы хотят еще снять сериалы в этой вселенной. Сделайте про Рейгара Таргариена!!!!11111 В сериале он как-то совсем «выпал» ='(
Ладно, поживем — увидим как говорится. На а на сегодня у меня все — я проспал 15 часов и теперь опаздываю на ненавистную РЖД-работку. Завтра будет лучше;)
Что же говорит нам автор. Эпидемия состоит из трех слагаемых: 1️⃣ “Заразность”, или “передающийся тип поведения” 2️⃣ “Незначительные события могут иметь масштабные последствия”. 3️⃣ “Переломный момент”. Ключевое слагаемое — ситуация начинает меняться когда достигнута “точка кипения”.
Также Гладуэлл выделяет три типа людей без которых «запустить эпидемию» абсолютно точно не получится, точнее сказать именно эти люди и запускают их. Объединители, Знатоки и Продавцы. ✅ Объединители — люди вращающиеся в «разных кругах», грубо говоря это очень общительные люди у которых много разных знакомых и которые могут с легкостью «переносить вирус» от одного круга к другому.
✅ Знатоки — аналог базы данных, он знает все и не просто знает, но и применяет свои знания для пользы себя и других. Они всегда подскажут какой лучше всего купить блендер, или где в городе самое хорошее СТО. Они к тому же очень любят узнавать новое и не только выслушают, но и запомнят информацию.
✅ Продавцы — тут думаю все понятно, эти люди «продают» нам «идеи» или «инфицируют вирусом» всех остальных.
Помимо всего прочего, для успешного распространения эпидемии важен «фактор прилипчивости», то насколько информация запоминается («на лабутенах нах!» и все в том же роде).
Вот краткие, скажем так, тезисы из книги. Лично мне она очень понравилась, возможно когда-нибудь и применю данные знания. Плюс ко всему начал лучше понимать как именно воздействует на нас реклама и надеюсь свою я смогу делать еще лучше и «прилипчивее»;)
Доброго времени суток дорогие читатели!=) Сегодня будет новый пост-отзыв на книгу. Читал я ее уже очень давно, но запомнилась она мне хорошо, поэтому и решил поделиться с вами. Книга эта — «Гении и аутсайдеры» Малькольма Гладуэлла.
Ну а теперь вкратце по впечатлениям пройдемся. Какие основные идеи в этой книге:
Стандартные модели достижения успеха, которые нам пихают в книгах жанра «как добиться всИго», верны максимум на 50%;
Правило 10000 часов верно в подавляющем числе случаев;
Ум является необходимым условием, но не решающим фактором;
Одного таланта недостаточно;
Важна не только поддержка семьи, но и ваше происхождение (этническое и культурное)
Вот такие мысли пытается донести до нас эта книга. На самом деле, книга читается очень легко, это не сухая статистика по типу «10 хоккеистов родившихся в январе стали профи, а родившихся в декабре только 1″, нет, скорее это интересный рассказ о разных людях добившихся (или нет) успеха.
Также по основным идеям описаны очень подробные и удивительные примеры, Билл Гейтс, Стив Джобс и многие другие известные личности.
Прочитав книгу появляется неплохой заряд мотивации, который держится довольно долго.
В итоге — рекомендую всем;)
[su_quote cite=»»]“Каждая история успеха, описанная в этой книге, рассказывает о восхождении человека или группы людей, работавших усерднее своих сверстников”.[/su_quote]
Всем доброго времени суток, думал я тут, что ж написать в блог (прямо как в одном из прошлых постов расписывал) и вот что надумал – я прочитал просто уйму книг, реально очень много. И поскольку читаю я медленнее чем пишу отзывы на новую книгу «которую прочитал в ночную смену», то логично было бы писать отзывы на те книги, которые прочитал вообще когда-либо. Почти неиссякаемая тема для постов получается ^^ Да-да знаю, про старые книги уже читать не интересно, они же старые! но хуже их это не делает, поэтому сегодня мини отзыв на книгу «Дьявольские куклы мадам Менделип» Абрахама ван Хелсинга, ой тьфу Меррита т.е.
Меня вообще не часто пугают книги, кажется последний раз было, когда прочитал рассказ Лавкрафта «Картинки в доме», да и то там скорее ощущение любимой мной безнадеги. Фильму испугать проще, выпрыгнул кто-то резко из-за угла вот тебе и испуг небольшой, а если еще и снять что-нибудь в духе «Леса призраков», то вообще шикарненько будет ^^ Ну да ладно, речь про то, что книга немного напрягла, даже наверное испугала – ведь читал я ее ночью, на работе, будучи одним человеком на 3-4 этажа здания… Короче идти потом за едой на этаж ниже, по темной лестнице, было не очень «комфортно», ну зато дошел быстро.
О чем книга: читал давно, так что сюжет могу переврать, но основную суть думаю поймете. К одному известному врачу-психиатру, если мне память не изменяет, приходит лидер мафиозного синдиката, гангстер короче, с определенной просьбой. В это же время в городе начинают умирать люди, всех их связывает то, что они посещали салон кукол мадам Менделип. Врач и мафиози начинают свое расследование.
Отмечу сразу, что все это очень смахивает на вуду и прочие такие культы, а также фильмы из серии «Чаки». Все это вместе, да еще с учетом периода, когда происходят действия романа дают очень хорошую атмосферу, которая в свою очередь и должна быть у такой книги.
Да, книгу считают одной из самых страшных, ну или считали ранее — все же она написана в 1933 кажется году, перечитал ее сегодня днем — мистический детектив, очень годный детектив, но днем уже не страшно;)
Так что если хотите ощутить «весь ужас», то читайте ночью и в одиночестве!;)
А вообще книга читается очень быстро и легко, сюжет интересный, нет никаких отвлечений на цветочки/природу или подробного описания мертвых тел, все «сугубо по делу»;)
Такая вот кратенькая рецензия, советую прочитать эту книгу всем без исключения;)
Давненько я не писал отзывы на книги или рассказы — исправляюсь. Я уже писал про Мисо-суп и Киоко, а сегодня расскажу про «69» Рю Мураками.
О чем книга?
Если вкратце, то роман «69» — это история поколения, события происходят в неназванном японском городке 1969-го года. Повествование ведется от лица, уже выросшего ГГ, который рассказывает о своих «похождениях» в то время. Главные герои — школьники старших классов, которые пытаются подрожать пришедшей с запада культуре и постоянно попадают во всякие передряги. Бунтуют, пытаются сделать мир лучше (хотя на самом деле просто показушничают) и все такое прочее.
Конечно, таких книг великое множество скажите вы, но за эту книгу Мураками был награжден литературной премией им. Акутагавы. А учитывая, что эту премию кому попало не дают, то почитать однозначно стоит.
Что касается меня, то мне вообще нравится вся литература где описывается быт японцев, не приукрашенный для «гайдзинов», а такой какой он есть — люблю я Японию, что поделать. И с этой стороны роман мне очень даже понравился, конечно до той же «Узорчатой парчи» ему как до луны, но о потраченном времени я не жалею.
Небольшое дополнение, в России «69» вышла в не очень-то хорошем переводе, возможно поэтому потерялась доля «японского колорита», а жаль=(
Вот такой вот кратенький отзыв получился как всегда. Всем любителям Японии советую прочитать данный роман, да и вобще обратить внимание на Рю Мураками.
